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recuperar la figura

¿Cómo recuperar la figura después de vacaciones?

Ahora sí que sí damos la bienvenida a la nueva temporada y, con ella, a la vuelta a los buenos hábitos. Si la operación bikini te funcionó, pero los pequeños excesos del verano han provocado que esos kilos perdidos hayan vuelto a aparecer, no te preocupes. Te contamos los secretos para recuperar la figura después de las vacaciones sin dietas estrictas o rutinas intensas en el gimnasio.

Marcarse un objetivo real

Las necesidades, así como el estado físico, van cambiado a lo largo del tiempo. Por tanto, antes de iniciar nada, debes plantearte en qué puntos estás y qué deseas conseguir. Ponte unos objetivos claros y date el tiempo que creas conveniente para lograrlos. Es mejor ir poco a poco y con paso firme, que esperar que los cambios lleguen de la noche a la mañana. No te obsesiones.

Una dieta equilibrada y sin pasar ni pizca de hambre

Deja a un lado las conocidas “dietas milagro”, ya que las dietas rápidas o muy restrictivas hacen perder peso a corto plazo y recuperarlo en menos tiempo aún, y céntrate en adoptar una dieta equilibrada. Comer es un placer y debe seguir siéndolo.

La mejor recomendación es realizar 3 comidas al día, y 1 pequeño tentempié a media mañana y a media tarde. Con ello conseguiremos comer pequeñas cantidades, repartir nutrientes y sentirnos saciados durante todo el día. Respecto a estas comidas, existen varios trucos efectivos que te ayudarán al control de peso:

  • Utilizar especies y hierbas aromáticas en los platos en vez de sal ya que disminuyen el aporte calórico.
  • Para darle gusto a la verduras, rehogarlas con un poco de aceite y ajo o bien utilizar cubitos de caldo de pollo o verduras bajos en sal.
  • Optar por cocinar en el horno o en microondas. Es rápido y reducen el contenido de grasas.
  • Aportar en comidas y cenas vegetales hervidos y proteínas.
  • Reservar la fruta para los tentempiés. Puedes acompañarla con una infusión.
  • Disminuir la ingesta de azúcares, productos procesados, fritos, alcohol…
  • Beber agua natural y decir un no rotundo a las bebidas con gas.
  • Masticar bien y comerdespacio para producir sensación de saciedad y mejorar las digestiones.
  • Aumentar el aporte de fibra.

Recuerda que si deseas realizar una dieta de adelgazamiento, ésta será más efectiva y sana si consultas a un especialista.

Ejercicio físico progresivo

Para tonificar o reducir grasa no hace falta machacarse en el gimnasio, sino ser constante y realizar algún tipo de ejercicio cada día.

No todo es fitness ni body pump, también puedes quemar calorías saliendo a caminar a buen ritmo durante una hora, bajar y subir escaleras, bailar, ir en bici al trabajo…

Sin estrés

Uno de los motivos principales de nuestros cambios de peso o nuestra relación con la comida se deben al vertiginoso estilo de vida que llevamos. Por eso, aprovecha septiembre para ponerte como objetivo el no preocuparte ni agobiarte tanto y dedicarte tiempo a ti misma.

Tratamientos estéticos después del verano

Si buscamos una solución rápida y eficaz para eliminar la grasa localizada y perder volumen, o un complemento que ayude a la dieta y ejercicio, podemos llevar a cabo diversos tratamientos estéticos y médico estéticos que nos ayuden a recuperar la figura.

Estos tratamientos corporales no son invasivos, permiten ver resultados desde las primeras sesiones y se pueden realizar en cualquier época del año, así como son una opción perfecta para la etapa de mantenimiento.

  • Tratamiento 3D Lipocontour. Combina 3 técnicas para eliminar grasas de forma natural, acelerar el metabolismo y devolver a la piel un aspecto homogéneo. Durante este mes, el pack de las 2 primeras sesiones está en promoción por 49€.
  • Tratamiento Cavimed. Gracias a la ultracavitación médica se elimina celulitis y grasa localizada con resultados muy similares a la liposucción, pero sin necesidad de pasar por quirófano ni molestias.
  • Tratamiento Aqualix. Este tratamiento médico estético combate la grasa localizada, atacando directamente los nódulos de grasa, de forma natural y muy efectiva.
remodelación corporal

Remodelación corporal sin cirugía

En ocasiones, las dietas y el ejercicio no logran que nos despidamos de ciertas zonas rebeldes donde se instala la grasa. En los centros María Padilla apostamos en estos casos por la Mesoterapia Corporal, mediante la infiltración de sustancias lipolíticas inyectadas en las zonas donde existen cúmulos de grasa.

Duración del tratamiento

Se debe aplicar una sesión cada mes durante tres meses por zona y combinar las sesiones con tratamientos y aparatologías estéticas que ayudarán a eliminar la grasa que la sustancia inyectada va disolviendo. Esta sustancia permanecerá durante varios días incluso puede llegar al mes en la zona tratada actuando.

Es un tratamiento realizado en la consulta médica pudiendo recuperar al momento la actividad cotidiana. Es importante que en la época en que realizamos tratamientos lipolíticos cuidemos nuestra alimentación sobre todo en la ingesta de grasas. Lo más conveniente sería que en esta época nuestra dieta sea más proteica con el fin de obtener unos mejores resultados.

Esta técnica se emplea en gran variedad de tratamientos entre los que cabe destacar la remodelación de cintura, cartucheras, celulitis o flancos. Tras evaluar al paciente, el Dr. Cruz dictaminará el número de sesiones necesarias para alcanzar el objetivo deseado.

reducir grasa

Prepara tu cuerpo para el destape

El buen tiempo va abriéndose paso y con él las primeras prendas veraniegas se hacen un hueco en nuestro armario. Un momento en el que nos reencontramos con las zonas conflictivas del cuerpo donde celulitis y grasa localizada han campado a sus anchas durante el invierno.

¡Que no cunda el pánico! Aún estamos a tiempo de solucionarlo. Pero requiere de tu compromiso y esfuerzo. María Padilla, experta en tratamientos corporales de última generación, propone un innovador tratamiento para la grasa localizada (cartucheras, muslos, abdomen) y la celulitis. Se trata del 3D LIPO CONTOUR SOFT-LASER, una técnica de triple acción que combina en un mismo tratamiento el láser lipólisis, las corrientes polares y la reafirmación intracutánea.

tratamiento para reducir grasaSoft Láser lipólisis

  • Actúa de forma segura y selectiva sobre los receptores de la membrana adipocitaria, provocando estímulos bioquímicos que favorecen la eliminación de las grasas acumuladas. Incrementa la permeabilidad de las paredes del adipocito.
  • Convierte las cadenas de ácidos grasos pesados (triglicéridos) en otros más ligeros (ácidos grasos y glicerol) que son consumidos por el organismo de forma natural.
  • A diferencia de otras técnicas, 3D Lipocontour no provoca daños en las paredes del adipocito ni en tejidos cercanos.

Corrientes Polares

  • Es una técnica de estimulación eléctrica en las membranas de células grasas o adipocitos. Bajo la acción de un campo eléctrico creado, los adipocitos reactivan sus intercambios y se liberan de su contenido.
  • El efecto de esta corriente modifica la polarización de la membrana y con ello la permeabilidad, lo que disminuye las reacciones edematosas.
  • Vasodilatación, por estímulo sobre los nervi-vasorum. Esta hipervascularización modifica el metabolismo de las células, permitiéndoles aumentar sus intercambios y mejorar su nutrición.

Reafirmación Intracutánea

  • Reduce las depresiones cutáneas provocadas por estos acúmulos disminuyendo el relieve y mejorando el aspecto de la “piel de naranja”.
  • Elimina las imperfecciones visuales causadas por los acúmulos de grasa. Al disolver la grasa se consigue una piel firme y de aspecto homogéneo. Con esto conseguimos no solo que la grasa se licúe, si no que se note desde fuera.

UN REVOLUCIONARIO TRATAMIENTO CON TRIPLE ACCIÓN

  • Licuar la grasa depositada en los adipocitos.
  • Liberarla sin destruir tejidos.
  • Mejorar la calidad de la piel.

El tratamiento para 4 zonas dura 1h y es totalmente indoloro. Los resultados son visibles desde la primera sesión con reducciones de 1 a 4cm. Para lograr los resultados deseados, como en cualquier tratamiento de estética, recuerda que una alimentación equilibrada, ejercicio, beber mucho agua y aplicar una crema específica a diario son rutinas imprescindibles que debes adaptar a tu día a día.

eliminar los flancos

Eliminar los flancos, ¿por dónde empezar?

Más conocidos como flotador o rollitos, los flancos son esa grasa acumulada alrededor de la cintura que tanto cuesta eliminar y que sobresale de un pantalones de tiro bajo, cuando nos ponemos un bikini o una simple camiseta ajustada. Esa zona concreta, se considera una de las partes más frecuentes donde se acumula esa grasa rebelde de la que tanto hablamos y que, a pesar de dieta y ejercicio, no termina de irse del todo.

Esta grasa acumulada en la cintura es generada, entre otras causas, por la genética, la alimentación incorrecta o la falta de actividad física. Sí, este último aspecto tienen mucho que ver en los flancos, puesto que la ausencia de ejercicio durante mucho tiempo hace que estos se hagan permanentes y su eliminación sea más compleja y lenta.

Si uno de tus objetivos es acabar con esos flotadores en la cintura, es importante que, antes de nada, seas constante en el tratamiento y que tu caso sea evaluado por un especialista. Para ello, no dudes en solicitar un diagnóstico gratuito en cualquiera de nuestros centros.

Tratamientos para eliminar los flancos

La llegada de los días cálidos acelera nuestras ganas de eliminar los flancos de forma rápida, puesto que en nada ya tendremos el bañador puesto o los vestidos más ligeros. Por ello, son muchos los pacientes que atendemos para darles una solución que aporte resultados a corto-medio plazo, complementados con una pautas alimenticias y un tratamiento en casa.

En Maria Padilla aplicamos los últimos avances en cosmética combinados con la tecnología más innovadora para conseguir resultados rápidos y duraderos en la eliminación de la grasa localizada. En el caso de los flancos, te recomendamos:

  • Ondas de choque: Este tratamiento combina la acción de las tres ondas de choque para reducir grasa localizada, tanto superficial como profunda, consiguiendo reducir la circunferencia de la zona. La piel se ve más lisa y uniforme, actuando también sobre la posible flacidez. Está especialmente indicado para zonas de grasa localizada resistente y es una técnica indolora, sin efectos secundarios y con grandes resultados en muy poco tiempo.
  • Ultracavitación médica: Este innovador tratamiento emplea ondas ultrasónicas de baja frecuencia que destruyen las células adiposas, transformando la grasa en sustancia líquida para ser eliminada por el cuerpo de forma natural. Actúa sobre zonas difíciles, es indolora y los efectos se notan de forma inmediata.
  • Lipo láser médico: Combina 3 técnicas revolucionarias aplicadas en un mismo tratamiento que actúan de forma segura y efectiva sobre la membrana adipocitaria, provocando estímulos que favorecen la eliminación de grasa. Además, elimina imperfecciones y piel de naranja. Los resultados son visibles desde la primera sesión con reducciones de 1 a 4cm.

Las sesiones indicadas de estos tratamiento dependerán siempre del volumen de grasa a tratar, así como de otros aspectos como el estilo de vida. Por eso, en los centros Maria Padilla personalizamos todos nuestros programas reductores a cada uno de nuestros clientes. Solicita ahora tu diagnóstico gratuito llamando al 935 190 200 y empieza a eliminar los flancos de forma efectiva.

ultracavitación para un vientre plano

Objetivo vientre plano con ultracavitación

Los hábitos alimenticios, los cambios hormonales o el sedentarismo son algunos de los causantes de un vientre prominente y de la acumulación de grasa en esa zona. ¿Vas justa de tiempo y sueñas con lucir un vientre plano este verano? Te damos las claves para ello J

Para conseguir un vientre plano está claro que no existen los productos milagrosos, sino que el secreto reside en unos buenos hábitos y, como en todo, en la constancia. Si a la dieta le añadimos ejercicio y unos cuidados cosmético-estéticos específicos para esta zona, los resultados no se harán esperar y podremos lucir un vientre plano durante mucho tiempo.

Ultracavitación para un vientre plano

En nuestros centros de estética te ofrecemos innovadoras técnicas para la reducción de grasa localizada que utilizan diversa metodología, siempre personalizado en función del tipo de grasa y los objetivos que se desean conseguir.

Una de ellas, muy recomendada para la zona del abdomen, es la Ultracavitación médica. Este tratamiento, llamado Cavimed, utiliza tecnología avanzada para eliminar la celulitis y la grasa localizada con unos resultados sorprendentes de forma inmediata. Todo esto gracias a la aplicación de ondas ultrasónicas de baja frecuencia que destruyen las células adiposas y transforman la grasa en una sustancia líquida que el cuerpo elimina de forma natural.  Es un tratamiento unisex, indoloro, seguro y que reduce hasta la grasa más difícil, incluida aquella que persiste pese a hacer dieta y ejercicio.

Otras recomendaciones para un vientre plano

Además del tratamiento de ultracavitación médica Cavimed, en Maria Padilla siempre aconsejamos complementarlo con hábitos saludables que ayuden a potenciar sus resultados. Entre ellos:

  • Aportar más cantidad de fibra a la dieta.
  • Apostas por bebidas de efecto drenante y evitar aquella azucaradas, con gas y con alcohol.
  • Reducir el consumo de azúcar, harinas, productos refinados y procesados, embutidos y lácteos no desnatados.
  • Tomar alimentos como los cereales integrales o la fruta ya que favorecen la digestión.
  • Realizar 5 comidas al día.
  • Evitar las fajas y los tratamientos que no estén aconsejados por un experto.
  • Utilizar cosméticos específicos aplicándolos con un suave masaje para facilitar el proceso de eliminación de toxinas.
  • Mantener la zona hidratada, pudiendo aplicar cosméticos tensores que actúen contra la flacidez.
  • Ejercicios como la plancha o los hipopresivos ayudan a tonificar la zona y remodelarla.

Ponte en manos de nuestro equipo y logra un vientre plano este verano. Solicita tu diagnóstico gratuito y, una vez analizado tu caso, te asesoraremos sobre el tratamiento más adecuado para ti. Llámanos al 935 190 200. ¡Te esperamos!