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NO a los excesos en navidades

Al pensar en excesos en navidades seguro que lo primero que nos viene a la cabeza es comilonas, comilonas y más comilonas. Tanto es así, que ya llevamos días leyendo noticias sobre los hábitos en este mes y sobre que solemos engordar unos 3 kilos de media. Por lo tanto, ¿quién quiere tirar por la borda todos los esfuerzos que hemos hecho por cuidarnos durante el año? Nadie, ¿verdad?

Si te preocupa tu dieta y, sobre todo, tu salud, existen unas serie de consejos básicos que pueden ayudarnos durante estas fiestas, especialmente si no deseamos coger unos kilitos.

Cómo evitar los excesos en Navidad

  • Planificar bien las comidas, comprar lo necesario y no dejarnos llevar por los impulsos.
  • Introducir de primero platos más ligeros como caldos, sopas o ensaladas. Optar por carnes y pescados al horno, y fruta para el postre.
  • ¿Picoteo? Es típico que nos encontremos con mucha variedad y lo mejor ante esto es coger un plato y llenarlo sólo con lo que vamos a comer.
  • Comer despacio, masticando bien y disfrutando de los platos especiales de las fiestas.
  • Evitar el exceso de sal.
  • Beber con moderación. Sí, el alcohol es altamente calórico. Por eso, mejor beber agua en las comidas y esperar al brindis para tomar una copa.
  • Realizar ejercicio para quemar las calorías extra. Puede salir a caminar a paso ligero, ir a correr por las mañanas, subir por las escaleras, acercarte al gimnasio…
  • ¿Ganas de dulce? Mejor tomarlos en el desayuno, media mañana o media tarde.
  • Al supermercado y a la hora de cocinar… ¡Sin hambre!
  • Beber mínimo dos litros de agua al día. Esto nos ayudará a eliminar la retención de líquidos que aparece tras una gran comilona.

Intenta evitar dentro de lo posible los excesos navideños, y cuidarte antes y después. Ya sabes que si cuesta mantenerse alejado de las tentaciones, siempre puedes recurrir a los tratamientos estéticos corporales que te ayudarán a eliminar todo lo sucedido durante este mes. No olvides que puedes comprar tu tratamiento ya a través de la web y reservar cita en el 935 190 200 para el día que mejor te venga.