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Ponle fin a la flacidez en los brazos

El consumo de determinados alimentos, combinado con ejercicios localizados y un tratamiento específico hará que la flacidez en los brazos se elimine de forma más rápida y eficaz.

Qué rabia da cuando nuestros brazos comienzan a experimentar el inicio de la flacidez, ¿verdad? Esa apariencia de piel colgando que a veces nos dificulta a la hora de vestirnos no es nada agradable. Pese a que siempre damos por hecho que la pérdida de firmeza en la piel es consecuencia del paso de los años, existen otras causas como la mala alimentación, las subidas y bajadas de peso, los cambios hormonales o la falta de ejercicios que pueden acelerar esa aparición a partir de los 30 años. Sí, como lo lees, nadie está a salvo.

¿Qué es la flacidez y cómo tratarla?

La flacidez es la pérdida de firmeza causada por la degradación de las fibras de colágenos y elastina. Ésta afecta principalmente a los brazos, abdomen, glúteos y músculos. Una vez que aparece, no es un estado irreversible y, tomando determinadas medidas, podemos mejorar la situación o, lo que es mejor, prevenirla o conseguir mejores resultados tratándola en sus inicios. Sólo hacen falta 3 ingredientes: alimentación + ejercicios + tratamiento (y tampoco puede faltar la constancia). ¡Toma nota!

Alimentación anti flacidez

Para ayudar a mejorar la formación muscular, preservar la hidratación y la formación de colágeno, la dieta ha de estar más enriquecida en vitaminas, proteínas y aminoácidos.

  • Formación de colágeno: frutos rojos, cítricos (limón, pomelo, naranja), fresas, pimiento rojo, brócoli o papaya son algunos alimentos con alto contenido en vitamina C, esencial para la síntesis de colágeno.
  • Hidratación: tomates, pepino, vegetales de hoja verde o la sandía aportan hidratación a la piel.
  • Formación muscular: las proteínas son esenciales para fortalecer los músculos. Huevos, carnes magras (pollo o pavo), almendras o el salmón son algunos de los alimentos recomendados.

Ejercicios para la flacidez en los brazos

Estos ejercicios localizados favorecen el aumento de la masa muscular, ayudando así a tonificar la zona. Recuerda ajustarlos siempre a tu condición y en el caso de necesitar mancuernas, si no dispones de ellas siempre puedes sustituirlas por botellas pequeñas de agua u otros objetos que tengan algo de peso.

  • Ejercicio 1. Ya sea estando sentada o de pie, sostiene una mancuerna por encima de tu cabeza con ambas manos. Baja la peso todo lo que puedas por detrás de la cabeza y cuenta unos 5 segundos, mantén la posición un segundo y vuelve a repetir.

ejercicio para flacidez en brazos

  • Ejercicio 2. Con las palmas de las manos apoyadas en el suelo, los brazos extendidos separados a la altura de los hombros, y las piernas cruzadas o extendidas, comienza a hacer flexiones. En la subida, procura hacerlo más lento y asegúrate de no arquear la espalda en ningún momento.

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  • Ejercicio 3: Colócate de espaldas a una silla o banco, con las manos apoyadas en el asiento. Extiende las piernas, con las rodillas ligeramente dobladas, y comienza con flexiones.

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Tratamientos para la flacidez

La flacidez en los brazos es motivo de complejo para muchas personas, optando por dejar de mostrar los brazos o someterse a procedimiento quirúrgicos. Actualmente, existen técnicas no invasivas, indoloras y de gran eficacia para tratar la flacidez, las cuales nos evitan esos quebraderos de cabeza y todo lo que implica el paso por un quirófano. Entre los tratamientos estéticos o médico estéticos podemos destacar:

  • Hilos tensores corporales. Son totalmente efectivos para reafirmar la piel en profundidad al estar diseñados especialmente para cohesionar las células. Es un procedimiento que debe ser realizado por un médico estético, el cual coloca los hilos a nivel subcutáneo en forma de malla, creando una fuerte sujeción de los tejidos. Se consigue así una gran firmeza, llegando a reactivar la creación de colágeno.
  • Ondas de choque. La combinación de las tres ondas ha demostrado una eficiencia incomparable con otras técnicas existentes. El tratamiento no tiene efectos secundarios y los resultados se obtienen en poco tiempo.
  • Remodelador triple acción. Tecnología de remodelación Lipo-iónica que permite la combinación de 16 programas que actúan contra la flacidez y la piel de naranja.

¿Cómo tratas la flacidez en brazos? ¿Tienes experiencia con algún tratamiento?

3 comentarios
  1. Araceli
    Araceli Dice:

    Ahora bajo al parque frente a casa y me pongo en marcha. Desde que tuve a mi bebé los brazos se me recrecieron mucho y es algo que estoy dispuesta a tonificar.

    Yo ya me compré una pesas pequeñas para ejercitarme en https://www.baratos.online/

    A por ello!

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